As delícias do Dudu
As delícias do Dudu

20

jun

2016

Sobre café da manhã e 10 dicas para os dias frios.



por Thais Ventura em Acima de 1 ano, Alimentação Saudável |

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, precisamos criar o hábito nas crianças e indicamos que comecem a oferecer um café da manhã mais completo por volta de 1 aninho de idade. Muitas das vezes a criança não aceita comer essa refeição, e é por isso que criar o hábito desde cedo é tão importante.

Não precisamos obrigar a criança comer, obvio por aqui somos sempre contra forçar a comer seja em que refeição for. Porém oferecer outras opções além do leite e sentar com a criança em familia pra fazer essa refeição já vai fazer toda diferença daqui um tempo.

Por exemplo, aqui em casa desde que introduzimos café da manhã, assim que Dudu completou 1 aninho, sentamos a mesa todos nós e isso foi importante para mim também que aprendi a tomar café da manhã, antes um copo de leite era o que bastava na parte da manhã e eu considerava isso péssimo para mim, como não queria repetir isso com Dudu tratei de mudar meus hábitos também.

 

dudu post

Bom, até um aninho de idade o “café da manhã” do Dudu era leite materno e fruta, após essa idade ele continuou mamando e eu introduzi outras opções pra ele comer além das frutas. Hoje em dia aos 5 anos, a primeira coisa que ele me pede ao acordar é o café da manhã, ele se levanta e vai direto sentar na cadeira a mesa pra esperar a refeição.

Com a chegada do frio um café da manhã mais quentinho pode ajudar na aceitação, o que podemos fazer nessa época:

 

1 – Frutas assadas ou cozidas, ajudam na aceitação, por causa do frio muitas vezes a criança recusa a fruta in natura por estar gelada… Eu adoro banana com canela assada, ou maçã assada com canela ficam realmente deliciosos…

2 – Ovo mexido morninho com pãozinho torrado…

3 – Mingau de aveia com frutas.

4 – Leite morninho com cacau.

5 – Waffles com mel ou melado.

6 – Chá (cuidados com chás que possuem cafeina)

7 – Queijo quente

8 – Panquecas doces com frutas e aveia.

9 – Tapioca com ovo mexido ou só com manteiga mesmo

10 – Pãozinho de queijo feito na hora.

 

Segue algumas receitas do que citei acima para ajudar…

(para ver basta clicar no nome da receita)

 

Banana assada com canela

Mingau de aveia com frutas

Crepioca

Waffle integral 

Tapioca de banana e cacau

 

Outras dicas de combinações e receitas de café da manhã nesse link AQUI

E muitas outras que posto é no nosso instagram @asdeliciasdodudu na hastag #cafedamanhadodudu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 respostas para “Sobre café da manhã e 10 dicas para os dias frios.”

  1. Claudenice disse:

    Thais, Boa Tarde.
    De vez em quando minha filha me pede café com leite…há algum problema na cafeina para crianças??? ela está com 4 anos e só dou de vez em quando, mas ela diz que na escolinha sempre toma. e para falar a verdade acho melhor tomar café do que chocolate. O que você acha???

  2. ana Paula disse:

    Meu filho tem dois anos e 2 meses e sua primeira refeição é uma mamadeira, geralmente uma vitamina com frutas. Isso é ruim? Já deveria estar inserindo o café da manhã com suco e pão /biscoito? Bjs

    • Thais Ventura disse:

      A gente recomenda um café da manhã mais completo desde 1 ano… Quanto mais tarde inserir o hábito de tomar café da manhã, mais dificil vai ser dele aceitar.

  3. Suellen disse:

    Thais minha filha de 2 anos e 10 meses toma de cafe da manhã o leite em ninho em pó puro,depois geralmente come uma torrada pura também ,tem mal nisso será tomar o leite ninho em pó?

  4. Eliádna Dias disse:

    Thaís, meu filho tem um 1 ano e 1 mês, não aceitou nenhum tipo de leite, tentei vários. Pensei até em fazer um leite com achocolatado, mas tenho receio. Ele ainda mama no peito, tem dia que não come quase nada e passa o dia somente com leite materno. Você tem alguma sugestão para mim. Desde já agradeço. Ah!!! Estou amando as receitas…

    • Thais Ventura disse:

      Se ele mama no peito não tem necessidade de outro leite… Tente adequar a rotina da alimentação, a quantidade realmente quem dita são eles, e aproveite que ainda amamenta e deixe que mame nos intervalos… beijos

  5. Leticia disse:

    Quais itens devem compor o café da manhã “completo” a partir de 1 ano? Meu bebe logo completará seu primeiro aniversário e ainda estou em dúvida sobre as mudanças na alimentação!

  6. Vivianne Freitas disse:

    Thais, meu filho tem 1 ano e 1 mês e a pediatra disse que além do leite (fórmula) que poderíamos oferecer o pão integral ou biscoitos integrais ou algo que fosse saudável para ele e que estivesse no hábito da família. Como sempre procuro dar as refeições a cada 3 horas eu fico em dúvida se o leite em fórmula + a fruta são suficientes para aguentar a próxima refeição. Você pode me ajudar com algum esclarecimento?

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